Asanas (stillinger) I denne email vil jeg give en lille beskeden introduktion til hvad det er der sker under udførelse af yoga stillingerne (Asanas). Der sker meget mere, men som det siges så er yoga 1% teori og 99% erfaring - så du skal nok få det hele med over tid 😃 Efter 4 uger vil du have lært en unik yoga praksis bestående af mere end 30 effektfulde stillinger (Asanas). Stillingerne har hver især, og i sammenhæng med hinanden, en indvirkning på din krop (fysisk), dit hoved (mentalt) og dit hjerte (følelser). Kroppen påvirkes gennem Asanas ved bevægelse ind i, ud af, og i fastholdelse af stillingen. Vores kropslige evner og kapacitet er ikke bestemt af hvor god en enkelt muskel, et led, en sene eller en knogle er, men i større grad af vores evne til at bevæge hele kroppen i en effektiv sammenhæng. Hvis du eksempelvis vil løfte en vaskemaskine, så indgår både læg, lår, ryg, arme m.m., mens også koordinering, timing, balance, motivation med mere. Gennem vores
Kommentarer
Send en kommentar