happii to share...

🙏 Kære  yogi  (navnet på den der er ved at blive indviet i yoga) ☺️ Autentisk yoga  er meget anderledes end alt andet vi normalt kender til i den vestlige verden. Hvis du har det ligesom jeg havde det første gang jeg prøvede autentisk yoga, så er der flere spørgsmål og undren end der er svar, efter din første yoga workshop. Men fortvivl ikke ☺️ flere af svarende kommer henover de næste 4 uger, og du vil erfare hvorfor yoga er så fantastisk, i takt med du forstår nye sider sider af dig selv 💛 I denne første uge er der  💚💚 (2)  ting vi vil prøve at forstå bedre: 💚  Udførelse af yoga stillinger er IKKE en konkurrence! Du skal ikke gøre dig fortjent til udbyttet af yoga. Det er der til alle der vil have det. Der er rigeligt af det, og du behøver ikke skynde dig - det venter på dig 😃 Så, det handler ikke om at lave stillingerne til grænsen, men istedet om at være tilstede og mærke når du går ind i, står i, og går ud af stillingen. Du kan tjekke om du

Asanas (stillinger)   I denne email vil jeg give en  lille beskeden introduktion  til hvad det er der sker under udførelse af yoga stillingerne (Asanas). Der sker meget mere, men som det siges så er yoga 1% teori og 99% erfaring - så du skal nok få det hele med over tid 😃   Efter 4 uger vil du have lært en unik yoga praksis bestående af mere end 30 effektfulde stillinger (Asanas). Stillingerne har hver især, og i sammenhæng med hinanden, en indvirkning på din krop (fysisk), dit hoved (mentalt) og dit hjerte (følelser).  Kroppen påvirkes gennem Asanas ved bevægelse ind i, ud af, og i fastholdelse af stillingen. Vores kropslige evner og kapacitet er ikke bestemt af hvor god en enkelt muskel, et led, en sene eller en knogle er, men i større grad af vores evne til at bevæge hele kroppen i en effektiv sammenhæng. Hvis du eksempelvis vil løfte en vaskemaskine, så indgår både læg, lår, ryg, arme m.m., mens også koordinering, timing, balance, motivation med mere.  Gennem vores

Yogi tips!  💚 Få mest muligt ud af din yoga praksis 💛 Du er nu godt igang med at opbygge din egen yoga praksis, og for at sikre du får mest muligt ud af din praksis, er her nogle tips: SPIS IKKE FØR YOGA Yoga teknikerne påvirker alle dele af kroppen, inklusiv de indre organer og systemer. Hvis din mave er fyldt er organerne fuldt beskæftiget, og begrænser derfor effekten af yoga påvirkningerne. Det er en af årsagerne til yoga praksis er bedst tidlig morgen (inden morgenmad) eller senere på aftenen. 💚 Tip: Spis senest 2 timer før yoga praksis. DRIK VAND Stillingerne virker stadig dybere og frigiver blokeringer og spændinger lag efter lag. Nogle gange kan det opleves som et behov for at hoste, du bliver snottet, sveder, får nye tanker, nye følelser, nye fornemmelser i kroppen, ømhed og sågar kortvarig smerte. 50-60% af kroppen består af vand, og ved at "skifte" vandet i kroppen, hjælper du til en hurtigere "renhed" indeni. 💚 Tip